Magnesium

Wat is magnesium eigenlijk en waar is het goed voor?

Een onmisbaar mineraal

Magnesium is werkelijk onmisbaar voor ons lichaam. Het is ter ondersteuning van vele functies in ons dagelijks leven. Zo heeft het onder andere invloed op de emotie en geestelijke gesteldheid, de spieren en botdichtheid en zenuwprikkels.

Het staat bekend om de gunstige invloed op de spieren en het zenuwstelsel.

Het is een extreem belangrijk mineraal dat in het hele lichaam voorkomt en een functie heeft. Het is onmisbaar voor vele processen in ons lichaam.

Onze voeding is vaak uitgeput als het om voedingsstoffen gaat, vooral mineralen zijn stukken minder aanwezig dan tientallen jaren geleden. En dat terwijl juist nu de behoefte groter geworden is. De druk van de alledaagse dingen is groter, de maatschappelijke druk, maar ook milieu-invloeden zijn nu anders dan jaren geleden.

Voor velen is een magnesium-supplement dan ook een echte “must”

• Spierfunctie

Magnesium is belangrijk voor het functioneren van je spieren. Het ondersteunt bij het sterk en soepel houden en helpt bij de spieren te ontspannen. • Geestelijke gesteldheid en zenuwen.

Het ondersteunt het zenuwstelsel. En speelt een belangrijke rol in de prikkeloverdracht tussen zenuwen.

Tevens draagt het bij aan de gemoedstoestand en het heeft een positieve invloed op de geestelijke gesteldheid.

Daarnaast verbetert het het concentratievermogen, het focussen en het geheugen.

• Tanden en Botten

Eén van de belangrijkste bouwstoffen voor je botten naast calcium, is magnesium. Vandaar dat er in de formules van calcium-preparaten dan ook vaak naast het calcium, ook een dosering magnesium bevat. Het is in deze formules tevens de synergist van het calcium. Het ondersteunt de opname hiervan.

In ons lichaam is er ongeveer een magnesiumvoorraad van 25 gram. Hiervan is ongeveer 50 tot 60 procent in de botten en het gebit aanwezig. Het ondersteunt zo de stevigheid van de botten en de tanden.

• Eiwitten en spieren

Magnesium is medeverantwoordelijk met enzymen voor de eiwitstofwisseling. En zo dus voor de lichaamseiwitten en dus voor de spieren. Eiwitten zijn immers de bouwstenen van je spieren.

Mineralen uit de natuur kan je niet zelf aanmaken

Mineralen die in de natuur voorkomen kan je niet zelf aanmaken. Deze moet je dus via je dagelijkse voeding binnen krijgen. Dieren en planten nemen ook de mineralen op uit de natuur, deze consumeren wij, en zo zullen de mineralen uiteindelijk in ons lichaam terecht komen.

Zo kan er eenvoudig door een bijvoorbeeld een mineraalarme voeding een magnesium tekort ontstaan in ons lichaam.

Wat heb je nodig en wanneer heb je tekort?

De overheid heeft jaren geleden een algemene dagelijkse hoeveelheid vastgesteld van veel vitamines en mineralen. Deze standaard kan je het beste zien om gebreksziekte te voorkomen, helaas is deze norm niet om optimaal te functioneren vandaag de dag. Dit laatste komt natuurlijk door met name de voeding, milieu-aspecten en stress-situaties om je heen.

De algemene dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor mannen (19-50 jaar) bedraagt 300-350 mg per dag. Voor vrouwen is dit 250-300 mg per dag.

Het is dan ook niet ongewoon als je een tekort hebt aan magnesium in je lichaam.

De kans op een magnesiumtekort neemt toe als je geregeld ongezond eet, éénzijdig eet, te denken is dan aan het zogenaamde junk-food of bij een gebrek aan groenten en fruit.

In geraffineerde producten, zoals witte rijst, witbrood of witte suiker , zit meestal weinig magnesium. Dit komt doordat veel vezels verwijderd zijn tijdens de verwerking. Daarom kan je altijd beter kiezen voor volkoren producten.

Heb je veel stress?

Eén van de belangrijkste oorzaken van een magnesiumtekort is wel stress.

Het speelt namelijk een rol bij de overdracht van zenuwprikkels.

Geestelijk druk zoals stress geeft een verhoogd verbruik, mede juist dan kan het suppleren van een goed supplement een gunstige invloed hebben.

Sport je veel?

Maar ook ondersteunt magnesium je met het ontspannen van de spieren en de spierkracht.

Hierdoor is het zeker ook aan te raden bij zwaar lichamelijk werk.

Maar ook sporters kunnen vaak wel wat extra magnesium gebruiken. Met name duursporters hebben een hogere behoefte aan magnesium. Dit komt doordat je vaak erg zweet en hierdoor verlies je vaak veel mineralen, en met name magnesium, waar je juist dan extra behoefte aan hebt.

Het is dan ook zeker aan te raden om voor het sporten extra magnesium te gebruiken.

Je kunt magnesium aanvullen in je lichaam door de juiste voedingssupplementen te gebruiken. Maar zeker ook erg prettig is een ontspannend magnesium bad.

Wanneer heb je teveel magnesium?

Teveel magnesium in je lichaam komt bijna niet voor. Alleen uit de voeding is dat al helemaal ondenkbaar.

Het kan echter zijn, dat bij extreem gebruik van voedingssupplementen met magnesium, er een overschot ontstaat. Je hebt je magnesiumniveau bereikt en er ontstaat een teveel van magnesium in je lichaam.

Dit kan je merken aan darmklachten, met name zal er diarree ontstaan. Dit geeft dan dus aan dat je lichaam zodanig ontspannen is (dus ook je darmen zijn zodanig ontspannen) dat je op je persoonlijke level magnesium zit. Hierbij geeft je lichaam je dus het seintje van ga door, maar gebruik de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid en niet meer. Deze is afhankelijk van het merk en de concentratie magnesium per tablet/capsule wat je gebruikt.

Welke magnesium is voor jou geschikt?

Van magnesium zijn er veel verschillende vormen. Deze kan je in twee grote groepen verdelen:

• Organische vormen
• Anorganische vormen

De organische vormen worden het meest gebruikt, deze worden in het algemeen ook beter in het lichaam opgenomen.

Enkele voorbeelden van organische verbindingen magnesium zijn magnesiumcitraat, magnesiummalaat en magnesiumlactaat, maar er zijn er nog veel meer.

Enkele voorbeelden van anorganische verbindingen magnesium zijn magnesiumoxide of magnesiumchloride.

Deze laatste soorten lossen meestal slecht op in water en worden ook niet vaak in supplementen geadviseerd.

Wij van Gezonderwinkelen adviseren dan ook altijd een goed opneembaar magnesium-supplement, je kan dan denken aan een citraat-vorm.

Ons basis advies is de Gezonderwinkelen.nl Magnesiumcitraat, deze pot bevat 180 tabletten en is per dagdosering 400mg magnesiumcitraat in de vorm van 2 tabletten.

Prettig aan dit product is natuurlijk de prijs!

Gezonderwinkelen.nl Magnesiumcitraat is één van de toppers van Gezonderwinkelen. Hierdoor kan er door grote inkoop een zeer scherpe consumentenprijs gehanteerd worden en is het product dus geregeld met een hele scherpe actieprijs!

Profiteer van de huidige aanbieding en bestel direct! Klik hier om naar Gezonderwinkelen.nl Magnesiumcitraat te gaan.

Puro Sucrosomial Magnesium

Hoe goed moet jouw magnesiumsupplement zijn?

Wil je echt één van de beste magnesium-supplementen?

Kies dan voor Sucrosomial Magnesium!

Deze nieuw ontwikkelde Sucrosomial magnesiumbron zorgt voor de beste opname in het maag-darmkanaal. De magnesium kan via deze nieuwe gepatenteerde technologie ongestoord door het spijsverteringskanaal heen en komt direct via de dunne darmwand in het bloed. Hierdoor heeft het aantoonbaar 20% hogere opname dan Magnesium Citraat.

De wetenschappelijke studies hebben daarnaast ook aangetoond dat deze Sucrosomial Magnesium nog meer elementair magnesium heeft dan magnesium Biglycinaat.

Relevante innovatie!

Sucrosomial®magnesium:

• Levert meer dan 32% Mg aan elementair magnesium.
• Heeft 20% hogere absorptie dan Magnesium Citraat.
• Is beter verdraagbaar dan alle andere soorten.
• Is op ieder moment van de dag in te nemen.
• Heeft geen interactie met andere nutriënten.
• Zijn puur gecapsuleerd in Vega-caps, zonder smaak of andere onnatuurlijke (vul)stoffen.

Technische achtergrond Sucrosomial® technologie:

Voor deze vorm van magnesium is de zogeheten Sucrosomial® technologie ontwikkeld (gepatenteerd) waarbij het actieve mineraal “ingekapseld” is tussen twee lagen fosfolipiden (zonnebloemolie en sucrose esters van vetzuren). Dit tweelagige membraan is vergelijkbaar met het celmembraan en verbetert de absorptie terwijl het tegelijkertijd de nutriënten beschermt. Hierdoor kunnen de nutriënten onbeschadigd door het spijsverteringskanaal heen, reageren zij niet met het slijmvlies en kunnen zij direct via de dunne darmwand de bloedstroom in.

Het gebruik van Sucrosomial Magnesium is éénvoudig, neem 1 a 2 capsules per dag, bij voorkeur voor het slapen gaan innemen met ruim water.

De aanbevolen dosis niet overschrijden, tenzij uw arts anders voorschrijft. Droog, bij kamertemperatuur bewaren en buiten bereik van (jonge) kinderen houden. Dit is een voedingssupplement en geen vervanging van een gevarieerde voeding. Raadpleeg in geval van zwangerschap, lactatie, ziekte of medicijngebruik voor gebruik een deskundige.

Ten overvloede, maar toch vermeld, Puro Sucrosomial Magnesium is vrij van:

• Lactose
• Conserveringsmiddelen
• Kleurstoffen
• Geurstoffen
• Smaakstoffen
• Gluten

Ben jij net zo enthousiast over dit magnesium-supplement als ons?

Ga direct naar de Puro Sucrosomial Magnesium en bestel vandaag nog!

Laat je ook even weten hoe het bevalt? Wij zijn altijd nieuwsgierig of je het verwachte resultaat ook behaald hebt met dit voedingssupplement… Mail ons op info@gezonderwinkelen.nl

Aldus het voedingscentrum

Het voedingscentrum zegt onder andere het volgende over magnesium;

Magnesium is een mineraal dat onder andere nodig is voor de vorming van bot en spieren. Het speelt ook een rol bij de overdracht van zenuwprikkels en een goede werking van de spieren.

Magnesium komt van nature ook voor in onze voeding. Het zit onder andere in brood en graanproducten. Maar daarnaast zeker ook in groente, noten, melk en melkproducten en vlees.