De basis is je voeding en leefpatroon

Het aanpassen van je leefpatroon is één van de eerste dingen die je moet doen als je wilt afvallen. Het is eigenlijk wel het belangrijkste! Dit wilt zeggen, beter en gezonder en vaak ook minder eten.

Onlosmakelijk hiervan hoort ook het begrip "bewegen", en dan niet een beetje bewegen, maar goed bewegen. Bewegen is goed voor je gezondheid en het helpt bij het afvallen. Als je wel beter eet, maar totaal geen beweging hebt, zal het gewenste resultaat op de weegschaal ook langer wegblijven. Je zult dus en beter moeten eten en proberen wat te bewegen om af te zullen vallen.

Aanpassen van je voedingspatroon

Bij het aanpassen van je leefpatroon en dus ook je voedingspatroon moet je goed kijken wat voor jou het meest geschikt is. Iedere persoon is anders en wilt dan ook werken met een eigen programma.

Je kunt in ieder geval altijd goed opletten op de voeding die je gebruikt, bijvoorbeeld het reguliere snoepgoed is veelal met veel suikers, bij Gezonderwinkelen kan je voordelig goede alternatieven vinden, bijvoorbeeld suikervrij snoepgoed van De Bron. Tevens is er een groot assortiment maaltijdvervangers, bijvoorbeeld in de vorm van maaltijdshakes. Let naast de suikers ook goed op de koolhydraten. Er zijn verschillende merken met een uitgebreid scala koolhydraat-arme producten, één van de bekendste is Atkins.

Maaltijdshakes gezond of ongezond?

Iedereen denkt bij een maaltijdshake gelijk dat deze super gezond zijn. Echter er zijn veel verschillen!

Veel fabrikanten spelen op het gevoel in dat bij het begrip "maaltijdshake" is. Zij brengen speciale producten op de markt, maar let op, deze zijn soms minder gezond als ze doen voorkomen. Het kan zomaar zijn dat bij de voordeeldrogist de shake vol zit met kunstmatige zoetstoffen en onnatuurlijke toevoegingen.

Maar anderzijds, kan een maaltijdshake natuurlijk super handig en lekker zijn! Wij, van Gezonderwinkelen, zijn erg enthousiast over de producten van Orange Fit. Deze shakes zijn 100% plantaardig, dus bevatten plantaardige eiwitten en geen dierlijke eiwitten. Daarnaast zijn de shakes ook nog eens super lekker!

We create a fitter world

Dat is de slogan van Orange Fit. Daarom zetten ze bij Orange Fit elke dag met veel plezier een grote stap extra om voor jou de meest gezonde plantaardige producten te maken.

Orange Fit heeft verschillende plantaardige eiwitshakes.

Fit Green Meal Diet

Plantaardige maaltijdvervanger van Orange Fit. Fit Green Meal Diet is een plantaardige maaltijdvervanger die je helpt bij afslanken en ondersteunt bij gewichtsbeheersing. Fit Green Meal Diet is rijk aan eiwitten en vezels en bevat alle vitaminen en mineralen.

Natuurlijk kan je de Fit Green Meal Diet bij Gezonderwinkelen bestellen, klik hier om direct naar het product te gaan.

Beweging en sport helpt je gewicht op peil te houden en is goed voor je lichamelijke en geestelijke gestel. Regelmatig bewegen verkleint het risico op tal van vervelende indicaties.

Werken aan een goede conditie is dus zeker de moeite waard.

Door beweging en sport af te vallen?

Afvallen is in theorie simpel; je valt af als je meer energie verbrandt dan je binnenkrijgt uit eten en drinken. Daarvoor zal je langere tijd gezonder en minder moeten en eten en meer moeten bewegen en sporten. Gezond afvallen gaat geleidelijk.

Wanneer je wilt afvallen, dan is het belangrijk om elke dag te bewegen. Elke dag in ieder geval een minuut of 60 bewegen is het minimale advies.

En dan wordt er onder "bewegen" matig intensief verstaan. Dit wilt zeggen dat je hartslag en ademhaling omhoog gaan. Dit kan door bijvoorbeeld een goede wandeling te maken, harder te fietsen of een stuk te joggen.

Ondersteunen je eigen plan met juiste product

Ieder maakt zijn eigen plan om wat kilootjes kwijt te raken, dit kan door bijvoorbeeld meer te sporten of anders te eten. Voor iedereen kan er dus een andere behoefte zijn. Hiervoor zijn er dan ook verschillende ondersteunen producten.

Zo is het verstandig om wanneer je meer gaat sporten ook te denken aan zogenaamde eiwitpoeders die gelijk je spieren ondersteunen en deze versterken. Kijk hiervoor in de categorie Sporteiwitten. de categorie Sporteiwitten.

Zo kan je ook in plaats van sporten meer behoefte hebben aan specifiek een hongerstiller of een product dat ondersteunend werkt op je bloedsuikerspiegel waardoor de behoefte aan zoetigheid minder wordt.