Nicotinell Mint 1 mg 204 zuigtabletten

Artikelnummer
5054563030573
€ 39,95
Levertijd: 3 - 5 werkdagen

Informeer mij zodra dit product op voorraad is

Gratis verzending

Snelle, altijd beschikbare hulp om je behoefte aan roken discreet te verminderen

Nicotinell® zuigtabletten lossen op in de mond en geven zo een dosis nicotine af die je helpt je behoefte om te roken weg te nemen. Ze zijn handig en discreet, dus je kunt ze in bijna elke situatie gebruiken, waar je ook bent. Nicotinell® zuigtabletten zijn verkrijgbaar in 2 sterktes met een frisse mintsmaak om je te helpen stoppen met roken.

Zo gebruik je Nicotinell® zuigtabletten

  1. Zuig langzaam op het tablet totdat de smaak van nicotine sterk wordt
  2. Laat het tablet tussen je wang en je tandvlees rusten
  3. Begin opnieuw met zuigen wanneer de smaak verdwijnt
  4. Herhaal gedurende ongeveer 30 minuten voor een geleidelijke afgifte van nicotine

Zo gebruik je Nicotinell® zuigtabletten op de juiste manier

Om Nicotinell® zuigtabletten optimaal te benutten, is het belangrijk dat je ze op de juiste manier gebruikt. Vergeet niet dat het essentieel is om pauzes te nemen tijdens het zuigen. Als er meer nicotine wordt afgegeven dan je mond kan opnemen, dan zul je die uiteindelijk doorslikken, waardoor de doeltreffendheid afneemt. Als je een kriebelend gevoel in de keel krijgt, een brandend gevoel in je maag, moet hikken of last krijgt van winderigheid, dan moet je langere pauzes nemen

Zo kun je stoppen met roken volhouden

Stoppen met roken is moeilijk, misschien wel het moeilijkste wat je ooit zult ondernemen. Het gaat niet alleen om de lichamelijke verslaving, maar ook een mentale verandering. Na jaren van onderzoek en samenwerking met gedragsspecialisten hebben we grondig inzicht verkregen in de hoofdprincipes die je kunnen helpen stoppen met roken.

Motivatie

Waarom wil je stoppen met roken? Een motivatie kiezen die je inspireert, geeft je de vastberadenheid om door te zetten.

Experts zijn het erover eens dat gemotiveerd zijn en blijven essentieel is als je je rookgewoonte wilt veranderen.

Neem de tijd om na te denken wat je tot deze verandering inspireert. Dat kan zijn omdat je je zorgen maakt over je gezondheid: roken kan hartziektes, beroertes, ademhalingsproblemen en veel verschillende soorten kanker veroorzaken. Of misschien wil je geld besparen of een voorbeeld zijn voor je kinderen.

Bedenk drie hoofdredenen waarom je je rookgewoonte wilt veranderen. Als je het moeilijk vindt om je aan je doel vast te houden, kan het denken aan deze redenen je de kracht geven om vol te houden.

Kennis

Meer te weten komen over het proces van stoppen met roken is essentieel om je gewoonte te veranderen. Als je over alle informatie beschikt, kun je je zelf voorbereiden op de uitdagingen waar je mee te maken kunt krijgen.

Wil je weten waarom je rookt? We kunnen je de kennis bieden die je nodig hebt om je voor te bereiden op de valkuilen die je onderweg tegenkomt en om nee te zeggen tegen sigaretten.

Er zijn 3 redenen waarom het zo moeilijk is om je sigaretten te laten liggen:

  1. Je lichaam is verslaafd aan de nicotine in sigaretten
  2. Roken is een gewoonte die gekoppeld is aan dingen die je elke dag doet, zoals eten
  3. Roken houdt verband met je emoties, zoals gespannen zijn

Nicotinell® hulpmiddelen kunnen je helpen te stoppen met roken.

Mentor

Het kan echt helpen om een mentor te kiezen die je aanmoedigt en begeleidt op je reis, bij voorkeur iemand die zelf met succes gestopt is met roken.

Het helpt om iemand te hebben die ook zijn of haar rookgewoonte veranderd heeft. Zij kennen de uitdagingen en kunnen tips geven over hoe zij hun behoefte om te roken hebben bedwongen of hoe zij zijn omgegaan met moeilijke situaties. Kies iemand die je inspireert om je te helpen gemotiveerd te blijven.

Beloningen

Om erg gemotiveerd te blijven, is het belangrijk jezelf te belonen voor de vooruitgang die je maakt.

Je rookgewoonte veranderen is een enorme prestatie, dus vier elke belangrijke mijlpaal die je bereikt en beloon jezelf daarvoor!

Er zijn veel beloningen als het gaat om het veranderen van je rookgewoonte, bijvoorbeeld:

  1. Financieel – leg het geld opzij dat je normaal gesproken elke dag aan sigaretten uit zou geven. Het zal je verbazen hoe snel dat oploopt.
  2. Gezondheid - stoppen met roken kan enorme voordelen voor je gezondheid opleveren. Op de lange termijn vermindert het de kans op een hartaanval, een beroerte en bepaalde soorten kanker. Maar wist je dat je lichaam al binnen 20 minuten na je laatste sigaret de voordelen begint te voelen?

De eerste twee weken van stoppen met roken zijn het zwaarst. Houd daar dus rekening mee met je beloningen, zodat je iets hebt om naar uit te kijken. Belangrijke mijlpalen om te vieren zijn onder andere:

  1. De eerste dag
  2. De eerste week
  3. De tweede week
  4. De eerste keer dat je sterk gebleven bent en niet hebt gerookt toen je in de verleiding kwam

Omgeving

Als je de gelegenheden en omgevingen kent waar je onbedwingbare trek in een sigaret krijgt, kun je extra voorzorgsmaatregelen nemen. Onze website biedt geweldige tips om je te helpen zulke omstandigheden het hoofd te bieden.

 

Als je de verleidingen om je heen wilt beheersen, dan hebben wij ideeën waarmee je je rookgedrag onder controle houdt.

Het is belangrijk ervoor te zorgen dat je niet omgeven wordt door zaken die je aan roken doen denken of waardoor je zin krijgt om te roken. Door een rookvrije zone te creëren, verklein je de kans dat je een sigaret pakt en oprookt, omdat je die niet gemakkelijk bij de hand hebt.

Dat doe je zo:

  1. Doe thuis, op je werk en in de auto alle sigaretten en asbakken weg
  2. Vermijd plaatsen waar je kunt roken
  3. Vraag vrienden die roken om niet in jouw aanwezigheid te roken

 

 
Meer informatie
Artikelnummer 5054563030573
Gratis verzending Ja
Inhoud 204zt